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• 热咖啡罐敲击腰部减轻司机腰痛

  用咖啡罐在手、腿和腰部一边滚动，一边敲打，就可以减轻由于开车产生的腰痛。 ...【浏览全文】

• 上下楼多走楼梯更健康

  作为锻炼用于支持腰椎的腰腿肌肉的手段，最简单而有效的方式就是步行。这种锻炼，相对于平地步行来说，上坡或上台阶的效果会更好些。...【浏览全文】

• 人为什么经常产生腰痛

  工作中为什么容易产生腰疼呢？腰疼的原因是什么，怎样才能有效预防腰痛？作为困扰大家的一种常见病，很多人对腰疼的原因并不不解，脊柱健康网带你全面了解腰疼的原因：...【浏览全文】

• 用铅笔头按痛点也能缓解腰痛

  从亊案头工作，每天都是坐在桌前。这样的生活持续下去，首先衰退的是腹肌。大多数腰痛的人，按腹部都会有痛感。这是由于腹部血液停滞，产生凝结的缘故。这样，腹肌失去弹性，只靠腰部肌肉支撑上体的重量，成为引起慢性腰痛的原因。...【浏览全文】

• 椅子操--简单方法除腰痛

  工作效率提高自然是件好事，但令人担心的是腰痛病患者也随之增加。之所以这么说，是因为无论多么舒适的椅子，即使能够保持良好的姿势，坐的时间过长本身仍然会成为腰痛的原因。...【浏览全文】

• 跪地转体运动去除腰痛很有效

  双脚与肩同宽站立，双手放于腰部。之后，用手向斜前方椎腰部。左右交替各进行5～6次。这种椎腰的动作称之为体搡，有些夸张，然而它却对脊椎和骨盆歪斜.的矫正很有效，所以请在午休时配合转体进行，可以取得缓和腰痛的“乘数效果”。...【浏览全文】

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  预防腰痛的理想姿势

  为了从腹部发音，肚脐部也要用力。这样，对腰痛的负担最轻，是预防腰痛的理想姿势。...【浏览全文】

• 正确选择高跟鞋才能预防腰腿痛

  请查看一下你上班时所穿的鞋的后跟，如果有某个方向磨损得更严重，则表明你总是偏着重心走路。腰椎位于骨盆之上，而骨盆则由双脚支撑。偏着重心走路会使骨盆歪斜，影响腰椎。...【浏览全文】

• 长期运动不足,按合谷穴缓解酸痛

  现代人运动不足，对于腰来说，也是个深刻的问题。运动不足使腹部松弛，腹肌的作用变弱，背肌负担增加，因此从背部到腰部的肌肉慢性凝结变硬，成为腰痛的一个原因...【浏览全文】

• 指压腰眼快速消除疼痛法

  在脊椎的5块腰椎骨中，使用最频繁的是下面的两坱，即第4腰椎和第5腰椎。因此第4、第5腰椎周围的肌肉，经常会出现酸痛感。防治这种肌肉性腰痛的有效办法是指压腰眼穴。...【浏览全文】

• 腹部穴位刺激法消除腰痛

  对治疗慢性腰痛的有效穴位，除腰部以外，腹部也有。慢性腰痛中占相当部分的是从后背到腰部的肌肉过度紧张引起的肌肉性腰痛。...【浏览全文】

• 间接灸治腰痛的方法

  热灸可以通过刺激穴位使经络的气流变畅，同时起到舒展肌肉、调整血行的作用。在腰痛、肩酸时，从腰部到后背、肩部肌肉发紧，血行不良的情况很多，所以热灸比较有效。灸治时，肌肉虽然由于热的剌激暂时发紧，但灸治过后逐渐变软松弛，恢复到放松状态。 ...【浏览全文】

• 烟灸刺激去除女性经期腰痛

  最近由于“厌烟权”等主张的提出，喜欢抽烟的人好象很没有面子，但香烟并不完全是不好的东西。将点燃的烟头靠近穴位，会收到与热灸同样的效果。 ...【浏览全文】

• 巧用风筒治疗腰痛的方法

  从膝部向下，直到脚踝，遍布着阳陵泉、中封、昆仑、足三里等对治疗腰痛有效的穴位。...【浏览全文】

• 穴位仁丹压反射法治疗腰痛

  在中医学中，除了针灸这样在短时间内给予穴位强刺激的疗法之外，还有以较小压力长时间对穴位持续刺激的疗法。穴位长时间受到较小压力的刺激时，体内会产生叫做“压反射”的反应，使停滞的经络...【浏览全文】

• 温热疗法治疗腰痛效果好

  给腰部加热的温热疗法是医院经常采用的腰痛治疗法之一。最近，除了红外线及加热器之外，也经常试用可以加热到腰部深处的微波疗法及超声波疗法等。...【浏览全文】

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  “腹部刷”让您的腹部变得有活力

  我想无论谁家都有旧的牙刷。可以用作清扫肚台及鞋刷，然而它也可以用作预防和改善慢性腰痛的“腹部刷”，请一定试试。...【浏览全文】

• 轻夹10个指尖舒缓腰痛

  作法很简单，只需用晾衣夹子自上而下夹住10个指尖，并夹着夹子听5分钟音乐或是休息一会儿,即可以预防腰痛，在腰痛发生时又可使之缓解。...【浏览全文】

• 吸尘器吸腰部治疗腰痛的方法

  在站姿、坐姿、卧姿之中，对腰部来说，负担最大的是坐姿，最小的是卧姿。平常在公司中由于长时间伏案工作而使腰部疼痛的人，休息时在家中躺着，使腰部得到放松，从这点上来说，也并没有什么过分的。而在游戏厅中一坐就是几个小时，对腰大大有害。...【浏览全文】

• 引起颈肩腰腿疼痛的原因

  引起颈肩腰腿疼痛的原因很多，也很复杂。除机体的组织病 变外，还与年龄、发育、体质、解剖变异、工作姿势、工作环境等的变 化与刺激有密切关系。...【浏览全文】