颈推病的发生与发展实际与每个人的生活紧密相关，只要加强预防一定能够防止颈椎病的发生。如果患了颈椎病，只要采用科学合理的治疗手段，注意生活起居，改变不良习惯，那么颈椎病的治愈也不是一件很难的事情。治疗颈椎病之前我们必须了解以下的十个要点，才能够配合要医生快速地治疗颈椎病。
一、合理选择颈椎病枕头
枕头的高低对预防颈椎病是十分重要的，枕头过高、过低或不用枕头，势必造成颈椎的生物力学改变。枕头过高，使颈部前屈，造成颈后部肌群积累性损伤，另外可使椎管内硬膜囊后壁被拉紧，并向前方移位，如遇颈间盘后突及较大骨质增生和发育性椎管狭窄时，脊髓就会受到压迫而产生临床症状。枕头过低或不用枕头则使颈部过伸，造成颈部过度前凸，使颈前肌群与前纵韧带引起积累性损伤，位于椎管后方的黄韧带也可向前突人椎管，使椎管缩短，容积变小。
因此，治疗颈椎病之前，我们只有使枕头高低适度，方能保持颈椎生理曲线，保持肌群平衡和椎管内硬膜囊的生理自然状态。枕头高低是因人而异的，一般以侧卧时与肩平，再适当调整高度以舒适为度。枕头应软硬适度，如能做成中间高两边低或两边高中间低的形状，正好能托住颈推的生理曲度，对颈椎可起到相对固定作用。这种枕头在市场上有售，但不一定适合于每个人。因此，最好的颈椎病枕头是自己按照自己的体型做一个。
二、正确的睡眠姿势
要采用正确的睡眠姿势。古语说：“站如松，坐如钟，卧如弓。”科学工作者对睡眠姿势研究表明，以右侧卧微屈双腿为最佳，这样的睡眠姿势脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛状态，四肢可以不拘形式自由变动到最合适位置，也容易人睡。但一个人不可能总是一直保持右侧位，实际上一夜间人的睡眠姿势常常在变动，据观察有人一夜间可翻身20一45次，以求睡眠姿势舒服。
提示： 右侧位是睡眠最佳体位，不过无论何种姿势都务必以放松和舒适为度，有利于身体自然调节。更重要的是睡眠时一定要把颈部相对固定在自然舒适位置，如果位置不正枕可能造成落枕，易使颈部软组织损伤。
二、科学合理的坐姿
经常进行脑力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈推病。而这些都与科学的坐姿有关。
办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。
尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈。此外，定制一与桌面呈10-30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。
三、注意颈椎防寒保暖
避免风、寒、湿，对预防颈椎病也极为重要，所以夏天不能贪凉，不管是自然风、电风还是空调都应避免直接吹风。忌用湿毛巾围在脖子上，因为风、寒、湿邪乘虚而侵人肌体，引起气血运行不畅，使经络阻滞，日久痰浊瘀血，阻于经络，表现为颈肩背痛，是颈椎病之痹"也。在冬春季做好防寒保暖，预防上呼吸道感染，尤其是咽喉部炎症可引发颈椎病。因此，在治疗颈椎病的时候我们一定要注意颈椎防寒保暖，有利于颈椎血液循环，加速颈椎病康复。
四、加强体育运动
颈椎病患者平时要注意体育锻炼以强筋健骨，但运动因人而异，量不能过度，尤其是颈部活动，旋转切勿过度，动作宜十分缓慢。否则将适得其反，使颈椎受损伤。患有颈椎病的人锻炼的重点是放松已痉挛的颈肩背部软组织，而不是锻炼肌肉强大。体育锻炼，应该在治疗颈椎病之后进行，也就是说您的额颈椎病经过了一系列有效的治疗以后，颈椎病的各种症状缓解下来了，这个时候我们才可以进行锻炼。而有的颈椎病人，在网上看到了很多颈椎病的锻炼操，误以为通过这些锻炼操就可以控制和治愈颈椎病，这是严重错误的观点。
提示：颈椎病锻炼，应该在治疗颈椎病之后，待颈椎病症状好转后再进行锻炼。千万不能已发行颈椎病就开始锻炼，更不能给想通过锻炼来治好颈椎病。在颈椎病的发病期，有时候锻炼可能会让病情更严重。
五、注意预防外伤
外伤是颈椎病的病因之一，尤其是患脊髓型颈椎病的人，外出最好带上围巾，保持颈椎稳定。外出乘车，要防突然急刹车造成挥鞭样损伤，严重者会导致高位截瘫。如果颈椎病病情严重，最好自己不要驾车，对轻型颈椎病自己驾车时车速不宜太快，在转弯时更要慢，否则会加重颈椎病。治疗颈椎病之前，我们要做好颈椎再次外伤的避免，防止颈椎病的症状加重。
六、消除悲观心理
治疗颈椎病一定要将悲观心理不利于疾病的消除，如果已经患了颈椎病，对颈椎病反复发作者，要让病人了解其发作规律，深信颈椎病所出现的症状是可以治疗的，而且治疗是有效的。那些病情较为严重的各种类型的颈椎病患者，只要结合自身的具体情况，选择可行的治疗方案，及时治疗，持之以恒，是完全可以治愈的。
七、避免急躁情绪
颈椎病的发病是一个缓慢的过程，其症状的出现是逐渐形成的，对它的治疗不可能有立竿见影之效，对此应有充分的思想准备.应耐心地始终不断地进行颈椎病的预防和保健。尤其对于老年颈椎病患者，只有这样才能预防颈椎病复发治疗颈椎病。过分急躁的心情，不但不利于治疗，也不利于自身的健康，甚至能诱发其他疾病。
