统计数据显示，全世界13.4%的人口患有各种关节疾病，而我国关节病患者估计有1亿以上。在50岁以上的中老年人群中，患有关节疾病的患者的比例已达80%，换句话说，每10个老年人中，就有8个人患有不同程度的关节疾病。
你的关节能预报气象吗?
不需要天气预报告诉你天气变化了，只要问问那些"老寒腿"们，他们可比气象局都来得准。
气压大幅下降常常是风暴接近的征兆，如果你有骨头或关节方面的伤害，它也会随着气压的波动，增加你骨头或关节的痛苦，告知你天气开始变化了。
医生现在尚不清楚了解气压的变化为什么会导致身体的疼痛，但根据美国大学整形外科的理论说明，关节组织周围的神经对气压的变化极为敏感。
多数人很难了解气压的变化，但当你关节受到伤害时，便如同气象局是设置在你身体内一样，你会清晰地感受到气压的变动。
有风湿性关节炎或痛风的人，只要症状一发作，痛起来实在是苦不堪言，不但行走困难，而且关节会肿会痛，活动不灵活，甚至一阵风吹过，都会觉得毛发竖立，疼痛难忍。
那么，在日常保健上，该注意些什么，来避免这种疼痛呢？
1、少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物；
2、避免高脂：脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用，所以，患者不宜多吃高脂肪类食物，炒菜、烧汤也宜少放油，可用凉拌、清蒸等烹调方式。
3、避免高汤：热乎乎的火锅、各类补汤，经过长时间炖煮，汤汁里都带着大量普林，而且热量不低，使关节症状加重。
4、避免海产：海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。
5、避免过酸：如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。
6、避免酒精：酒精本身就会影响尿酸代谢。
7、避免过咸：如咸菜、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重患者症状。
8、多喝水，以帮助尿酸结晶早日排出。
9、多吃青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒、消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。
10、晚上洗脚，热水应能浸至踝关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血液流畅，来缓和疼痛。
11、戒烟：烟会增加病情的危险性，若需要手术的人，也会使手术后的康复延后。
12、运动：除非是疼痛到举步维艰，不然建议试试让你的生活"动"起来，因因为静止不动的生活形态会减弱你的肌肉，会使疼痛更加恶化。
13、汗出较多者，要用干毛巾擦干，衣服被褥被汗弄湿后应及时更换、洗晒，避免受凉受湿。
14、补充营养保健品："葡萄糖胺"是人体可以自行合成的软骨重要成分之一，只是随年龄增长，身体制造葡萄糖胺不敷使用，这些补充由蟹壳、虾壳萃取出类似人体软骨成分的葡萄糖胺制品，可以帮助修复损伤软骨，减轻软骨疼痛。
15、放松心情：心情紧张、精神紧张、肌肉过劳、或日常生活的错误姿势或动作等，都易激发旧患，出现疼痛。
