每天嘴里都喊着要减肥的人有多少?可是还不是该吃吃,该喝喝,胖还不是照样安然的胖着。毕竟,不吃饱哪有力气减肥呢,所以减肥这种事啊,都是胖子在喊,瘦子在做。不管怎么样,瑞小澜还是想给大家安利一下减肥的小方法,瘦脸、瘦腰腹、瘦臀、瘦腿、瘦手臂,总有一处是你需要瘦的!
一胖就先胖脸,所以减肥先从脸瘦起,人才显得瘦!
瘦脸方法:按摩提拉
每晚清洁了脸部肌肤后,在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲,将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上,一边画圈一边往上提拉,同时也因为按摩,营养护肤品也会跟随着深入。
要做一个“小腰精”怎么可以没有小蛮腰呢?
瘦腰腹方法:转呼啦圈
转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量,每天玩手机或是看电视的时候不要坐着,改为转呼啦圈,坚持下去就可以变成纤腰款款的美人。
屁股大好生养?可穿衣没型啊!有一个挺翘的臀部才叫美!
瘦臀翘臀方法:单脚蹲坐
站立姿势,两脚并拢,手臂往前伸直,到达肩膀高度,然后抬起右脚。身体往后坐,仿佛身下有张无形的椅子,停止3个呼吸后,回到初始位置。两条腿分别做10次,重复3组。
有一双大长腿不知道要迷死多少人,大长腿一露,独领风骚。
瘦腿方法:倒踩脚踏车
倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉,用腰部的力量将屁股撑起,双脚在空中踏步,双手要保持平行,不断重复练习倒踩脚踏车的动作。
没有拜拜肉,纤纤细臂,羡煞多少旁人?
瘦手臂方法:伸展运动
十指交叉掌心向上用力伸展,同时腰部可以左右扭动,身体左右扭动两次后把手臂放下,重复练习,这样不仅能减手臂,还能美腰,达到一石二鸟的目的。
较为快捷方便的减肥方法当然还是时下最为流行的医美减肥方法了。脸大的分为脸盘骨骼大、咬肌大、脸部脂肪多的,可以风别采用削骨、瘦脸针、面部吸脂的方式来瘦脸。而被脂肪偏爱常逗留的腰腹部、臀部、手臂、大腿等,也可以通过吸脂方式来瘦身。如果是小腿肌肉旺盛的可以通过瘦腿针来消除肌肉,原理与瘦脸针一样。
如果你打算选用医美减肥方式来瘦身,瑞小澜建议爱美的小可爱们还是要去正规专业的整形美容机构,不能为了贪小便宜而耽误了美丽。也可以多关注整形医院的优惠促销活动。
