牙齿一刷就流血，牙肉肿胀、牙龈发炎不停吗？经常见到牙龈出血、红肿，为什么会这样？牙龈出血一定是火气大吗？牙龈该如何清洁？正确清洁牙齿的方法是什么？保护牙龈的食物有哪些？牙龈退缩是如何形成的？什么是罕见牙龈纤维瘤？
1.牙龈沟清洁，光刷牙不够！餐后15分钟口腔清洁秘诀：先冲后刷
据统计约有9成的人患有牙周病，牙周病患者因为牙龈已经红肿发炎，有疼痛、敏感、刷牙流血等症状，因为牙龈已经发炎，而牙龈发炎会逐渐脱离骨头，使骨头流失，造成较深的牙龈沟。此处容易因为口腔卫生的不良，引起牙菌斑大量堆积，加重牙周病的程度。
什么是牙龈沟？牙龈沟是介于牙齿与牙龈之间的缝隙，正常深度大约为1~3 mm，若出现牙周病的破坏，此深度会变深，此时称为“牙周囊袋”。牙周囊袋可以说是检测牙周病的关键指标。检测牙周病程度时，牙医师会利用牙周探针进入牙周缝隙，测量牙周囊袋的深度，作为判断牙周病的标准。
2.暴力刷牙、刷毛越硬，牙齿就越干净？恐害牙龈退缩，使牙齿变长
刷牙的时候，一定是越用力，牙齿就会刷的越干净吗？还有挑选牙刷的刷毛，一定要越硬越好吗？医师表示，使用牙刷不当，可能造成牙龈退缩，临床上也发现不少人因为牙龈退缩，而出现牙根裸露、牙齿变长等况。
26岁的朱小姐因为刷牙时经常牙龈流血、疼痛而来到牙科就医，医师发现她的牙龈不但发炎，还有退缩、牙根外露、牙齿变长的情形，于是询问她的牙科病史、日常口腔清洁情形，并安排放射影像检查，最后确定她是使用刷毛过硬的牙刷，且刷牙力道过大造成的牙龈退缩。医师先给予正确的口腔清洁卫教，矫正她的刷牙方式，确定她能正确刷牙后，再透过“皮下结缔组织移植术”替朱小姐执行牙根覆盖手术，让她的牙龈恢复成正常的厚度与高度，术后持续追踪，朱小姐的牙龈维护得相当健康，不再发炎流血。
3.牙龈出血是火气大？必吃5种好食物！维生素E对抗牙龈发炎、3技巧补充
多数人都曾有过牙龈出血、红肿等不适症状，却有许多人误以为是“睡眠不足”、超过5成人误以为是“吃了上火食物”，因为火气大才会出现这些情况，其实有可能是牙周病的前兆。牙医师提醒，想要缓解口腔发炎和肿胀，需注意摄取富含维生素E的5种好食物。
医师表示，维生素E是身体必需的脂溶性维生素，可以帮助抗氧化、减少自由基伤害，同时可以协助免疫反应，减缓口腔发炎和肿胀问题，推荐用好水果、好食物来补维他命E，吸收效率更好，下面这些食物不妨多摄取：
4.罕见牙龈纤维瘤，害无法咀嚼吃东西！电烧并雷射的牙龈切除术解大患
正常吃东西对一般人来说，可能没太大的困难，但你可能不知道口腔牙龈增生这类的疾病，却会让人没办法咀嚼吃东西。48岁的杨姓男子，因癌症治疗前的口腔评估发现，口内有大量的牙肉增生，口腔颚面外科发现其为罕见的遗传性“牙龈纤维瘤(Gingival fibromatosis )”，此疾病出现的机率在过去文献指出约为175万分之一。
杨姓男子口腔内大范围的牙龈肿瘤几乎完全覆盖牙齿，无法清洁而造成多处严重蛀牙(龋齿)，经由合并电烧与雷射的牙龈切除手术，并拔除预后不佳的牙齿，术后追踪一年多来没有再发牙龈肿瘤，重拾“吃”东西的好滋味。
