牙不够白？快看过来，武汉美莱李俊医生教你如何美白牙齿！
女生们要操心的事有很多
比如说头发油不油？
指甲干不干净？
鼻毛有没有长出来？
身上有没有汗臭味等等
这些隐性的问题如果我们自己不关注
就会让人在背后说闲话
天天要说无数话的我们最需要关注的便是
你有没有一口白牙了吧？
其实很多明星就因为一口黄牙被媒体讽刺
所以说啊，千万不要给别人留下把柄
不然会被不停的翻出来啊
那到底是什么导致的牙齿变黄的呢？
健康因素
牙齿在发育过程中可能会由于营养不好或生过病，从而使牙齿的钙元素受到影响，最后牙齿就可能会变黄。
水质的因素
如果你常期饮用咖啡或茶，还抽烟喝酒，那对不起了，你的牙一定会又黄又黑，当然了饮用水也不是纯洁的，如果它里面氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块，如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。
卫生习惯
不注意口腔卫生的人不多，但还是有的，那些个没有早晚刷牙习惯的人，牙齿的表面一定会堆积一层东西，比如残渣、烟渍、茶渍等。这些“黄牙”不是牙齿本身发黄，是不注意口腔卫生造成的。
要如何保证牙齿又白又健康？
美白牙贴
超市和药店都有卖，价格几十到几百不等，优点是不需要排队花大钱，缺点是维持时间不是太长。
树脂贴面
适用于牙齿缺损、牙齿变色等，整个过程大概需要1小时左右，一次性就可以完成牙齿的美白，费用会按颗计算。
冷光美白
利用高科技手段通过特殊的光源在涂有美白药物的牙齿上面，使牙齿快速氧化脱色。比一般的牙齿美白方法效果更突出，费用也日益昂贵了。
烤瓷牙
如果你的经济能力不错这是个不错的选择，除了美白，通过它还可以让牙齿的缝隙变小，不会有后遗症哦~
当然啦，不管办法是什么，多好多贵，首先还是要形成好的保护牙齿的习惯。
如何更好地保护牙齿呢？
早晚刷牙
每天早晚刷牙已经很足够了，一般情况下刷牙3分钟才合适，如果时间过短急急忙忙，口腔中的其他部位可能刷不到或者刷的不干净。
正确的刷牙方式
牙医师建议使用巴氏刷牙法:一种能有效清除龈沟内牙菌斑的刷牙方法。拂刷就是轻轻地擦过，掌握这种刷牙方法，能够帮助清除各个牙面的牙菌斑，同时能有效地去除牙颈部及龈沟内的牙菌斑。具体操作要领为：
1、手持牙刷刷柄，先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部，刷毛与牙长轴大约呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
2、以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇（颊）舌（腭）面。
3、刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与第一个部位保持有重叠的区域，继续进行下一个部位的刷牙。
4、刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
5、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。
定期更换牙刷
牙刷头不能太大；刷毛是软而细的优质尼龙丝；刷毛顶端是椭圆形；刷柄便于抓握，要足够长而粗；每3个月左右更换一把牙刷。
吃完东西请漱口
吃东西后，漱口绝对不能少。使用缩漱口水可以有效减少齿垢，清新口气，洁净口腔以减少残余食物在口腔中起化学变化，对牙齿造成伤害。
每天至少使用1次牙线
牙齿与牙齿之间的间隙称为邻间隙或牙间隙，牙间隙最容易滞留菌斑和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙间隙，如果在每天刷牙的同时，能够配合使用牙线或牙间刷等帮助清洁牙间隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。
武汉美莱李俊医生
医学博士
副主任医师
省正畸学科带头人之一
湖北省口腔医学会正畸专业委员会委员
中华口腔医学会正畸专业委员会会员
主持省级科研课题1项，发表论文10余篇
擅长：
儿童及成人牙颌畸形矫治，特别是疑难病例的矫治
