“如果笑得出来，绝不皱着脸” 23岁发现自己得了淋巴癌，至今已乐观过生活十多年的知名抗癌图文作家赵大鼻说。对他而言，刚当完兵正值美好人生刚开始，还在学习怎样独立的大男孩来说，“五雷轰顶”不足以形容他的震惊，“简直是整个世界要毁灭了，我还这么年轻耶！”
经历多次手术治疗后，他选择振作起来，开设《大鼻的抗癌绘图日志》部落格，将生病治疗的点点滴滴通通画成正向乐观积极的图文，鼓励自己也鼓励其他病人们能够用乐观增强免疫力，用幽默笑死癌细胞。
对大鼻而言，抗癌最重要的四件事，就是“正面思考”、“规律生活”、“健康饮食”、和“规律运动”。康健也整理出10种预防癌症的生活方式，和8种超级抗癌食物给大家参考。
10种预防癌症的生活方式
1. 盯住你的BMI ：脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。
2. 每天流汗30分钟 ：只要每天运动30分钟、每周5天即可。健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。
3. 喝绿茶或咖啡 ：绿茶有助于防癌，因为含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂，因此有防癌功效，咖啡也可以降低某些癌症发生率，有助于降低罹患肝癌、肾细胞癌、乳癌、女性得大肠癌的机率。
4. 新鲜蔬果579 ：目前已证实足量的蔬果纤维，可预防大肠直肠癌，并减少乳癌、食道癌等数种癌症的发生率。
5. 跳开脂肪诱惑 ：脂肪与癌症关系最强烈，特别是乳癌、大肠癌与摄护腺癌。
6. 多吃鸡、鱼 ：少量吃猪、牛、羊牛排。研究已发现比起不吃或很少吃红肉的人，大量摄取猪、牛、羊等红肉的人罹患大肠癌风险增加30％。
7. 戒烟、戒酒、戒槟榔 ：抽烟者请立刻戒烟，不抽烟的人要避免二手烟。过量饮酒会增加罹患口腔癌、咽喉癌与食道癌风险。
8. 少盐、不喝含糖饮料 ：每天摄取的盐不超过6公克，少喝含糖分饮料，喝白开水最理想，天然果汁每天不超过150㏄，并且不吃发霉的谷类及豆类。
9. 喂母乳 ：建议母亲至少喂6个月母乳。研究指出，喝母乳的宝宝将来罹患血癌风险比较低，妈妈则可得到降低乳癌风险的好处。
10. 保持轻松的情绪 ：医学研究发现，精神压力会削减免疫机能，罹患癌症机率明显提高。
8大超级抗癌食物：
1.洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等。
2.十字花科：花椰菜、甘蓝菜、芥菜、萝卜等。
3.坚果和种子：核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、南瓜子等。
4.谷类：玉米、燕麦、米、小麦等。
5.荚豆类：黄豆、青豆、豌豆等。
6.水果：柳橙、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠萝、柠檬等各种水果。
7.茄科：蕃茄、马铃薯、地瓜、甜菜。
8.伞状花科：胡萝卜、芹菜、荷兰芹、胡荽、莳萝等。
其他重要食物：小黄瓜、南瓜、莴苣、青椒、红椒、菠菜、姜、姜黄等。
