最近，德国医学专家提出了 一种对癌症的新看法：久坐不动的人易患 癌症。因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，而久坐不动 使人体没有足够的免疫细胞，因此就容易得癌症。
当人坐着的时候，人体的自然重心腹部被人为地分成两个重心，一个 重心位于心肺部位，另一个重心位于腿部。这样身体的压力平衡会受到干 扰。这种压力决定着什么东西会侵入细胞，以及此后会发生何种化学过 程。如果自然重心得以保持，那么这种化学过程就会是正常的，而坐得过 久细胞内就会出现混乱，使得癌症的危险增加。骑车、跑步、游泳都可以增 强细胞的免疫系统，促使肿瘤细胞在形成之初就被杀死。
无独有偶，另一项国外研究已证实了久坐与结肠癌存在一定的关系。 专家警告那些长期坐位工作的人，他们较之其他工作方式者更易患结肠癌。
除此之外长时间坐着工作而少活动，还容易发生以下四大类健康问题，必须引起注意。
血液循环流通差导致静脉曲张和痔疮
久坐者血液循环减慢，身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现 扩张。血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚 至便血等现象。妇女还会因盆腔静脉回流受阻、淤血过多导致盆腔炎等妇 科疾病。
颈椎麻烦大
久坐者的骨连接处无法产生足够黏液而变得干燥，继而引发关节炎和 二 脊椎病。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏， ^ 出现弓背或骨质增生，还使得整个躯体重量全部压在腰舐部，压力承受分 的 布不均，会引起腰、腹和背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而会出现痉挛现象。
心脑血管藏隐患
久坐少动者，引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动脉中容易造 智 成沉积，以致出现心肌衰弱，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾
病。
消化系统会紊乱
久坐者每日正常摄入的食物聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧 张蠕动得不到缓和，长此以往会出现胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等 慢性顽症。而食物中的脂类、淀粉等也由于久坐少动，过多地转变为脂肪， 导致肥胖。
研究进一步提醒长期坐位工作者，每工作2小时左右应活动15分钟， 可起到预防结肠癌的作用。活动方式很多，可因地制宜加以选择，如伸展 四肢，扭转腰膝，做工间操等，以促进盆腔血液循环，增加胃肠蠕动，同时应 避免饱餐后立即坐下工作。此外，还可多吃含纤维素多的食品，如豆角、红 薯、韭菜等，以保持大便通畅；养成定时排便的良好习惯，不要强忍大便。 另外，长期坐位工作的人平时经常散步，可使腹肌和膈肌的运动加强，而腹 284 壁肌肉运动对胃肠也是一种按摩作用，改善了消化系统血液循环，帮助胃 肠蠕动，便有助于消化功能的提高，防止结肠癌及其他疾病的发生。
