“有糖尿病，超麻烦！吃饭，血糖高，不吃，肚子饿…”吴阿伯很无奈地说，自己不是不想稳定血糖，但真的很难。
营养师：想稳定血糖，一定要借力使力！
“想稳定血糖，一定要借力使力才容易做到！”常听见糖尿病患抱怨血糖不易控制的资深营养师认为，管控血糖不能单靠限制吃，糖友常说：“从得知罹患糖尿病后，每个人都跟我说＂这个不能吃、那个不能吃＂，过度严格限制下，反而造成反效果干脆豁出去不管了！其实，糖友若能＂吃对＂对稳定血糖有帮助的营养素，在低GI（升糖指数）饮食原则下就能安心吃饱。”
由于糖尿病患大多都有胰岛素阻抗问题，血糖无法进入细胞里被利用。铬，是胰岛素帮助血糖进入细胞大门的重要钥匙，有助于维持醣类正常代谢。经研究发现，糖尿病患者若每日补充200微克铬，对稳定血糖是有裨益的。
资深营养师说：“花椰菜、葡萄汁、马铃薯等都是含铬量较高的食物。但除了花椰菜，其他的GI值均偏高不适合糖友食用。目前市面上已有糖尿病专用营养品标榜含有6倍吸收率的专利烟碱酸铬，可从中额外补充。”
另外，1/5糖尿病患者有排便不顺的问题。资深营养师建议，不妨多摄取富含膳食纤维的低GI食物，还能增加饱足感；像是常见的四季豆，100g只有25大卡且含2g的膳食纤维，或是100g的牛蒡即含有6.5g的膳食纤维，比其他同等份量蔬菜含有更多纤维，“但食用豆类须注意，若容易胀气或已并发肾病变的糖友就不太适合。”
找到＂对＂的糖尿病专用营养品，只需3步骤
倘若，你还是觉得＂吃对＂营养素很麻烦，不如直接在日常饮食中搭配经卫福部核准、专为台湾糖尿病患者量身设计的糖尿病专用营养品，而且只需3步骤：
步骤1：打开搜索引擎，如google
步骤2：输入关键词来搜寻，如：“专利铬”、“100铬专利烟碱酸铬”、“糖尿病适用 专利纤维”
步骤3：查看产品数据，比对是否含有“6倍吸收率的专利烟碱酸铬”和增加饱足感和有助于排便顺畅的“专利纤维Fibersol®-2”，你就找到稳糖好伙伴了！
