青少年睡眠不足 会大幅降低危险意识

美国疾病防制中心针对5万名美国高中生研究发现，如果青少年睡眠不足7个小时，有可能会让他们的危险意识降低。

比起睡眠充足达到9小时的青少年，睡眠不足7个小时的青少年有可能会危险意识降低、增加交通事故意外的风险；睡眠少于7小时的青少年，容易发生骑单车不常戴安全帽、坐车不系安全带、酒驾的机率较高、边开车边传讯息的比率也比较高。

专家说，睡眠不足的关系会使青少年反应变慢、注意力也容易涣散，14~17岁的青少年每天晚上应该睡足8~10小时，也应该养成规律的上床与起床时间。

 

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