患有第二型糖尿病的人由于血糖与血脂的浓度较高，因此同时也有较高的心血管疾病发病风险，如中风、心脏病。对于第二型糖尿病的患者而言，运动是一项常见的处方。不过，鲜少有人关注运动的时间点是否影响运动所能带来的效益。
美国密苏里大学（University of Missouri）的学者近日发表研究成果，指出：第二型糖尿病患者若欲降低罹患心血管疾病风险，选择在晚餐后运动将能获得较大的效益。
研究团队找来一群肥胖且患有第二型糖尿病的人参与实验。首先，研究人员要求参与者在晚餐前运动；另一个阶段则要求参与者将运动时间改至晚餐后45分钟。运动内容多为锻炼腿部、腹部肌力；实验期间，参与者晚餐时的碳水化合物摄取量也受到研究人员的控制。
结果发现，与没有运动的日子所测得的数据相比，餐前运动仅能帮助参与者降低血糖浓度；不过，若是在餐后45分钟运动，参与者的血糖与血脂都浓度都同时获得了改善。
研究者Jill Kanaley教授认为这次的研究发现证实不光是运动的强度与持续时间很重要，运动的时间点也是影响运动成效的关键之一。他相信这次的研究将有助于医事人员与健康照护者帮助患者拟定合适的生活作息规划，以改善他们的健康状况。
未来，Kanaley教授计划继续针对早晨与晚餐后运动的效益差别，以及，人体贺尔蒙分泌状况对于运动成效的影响进行更进一步的探讨。
