从10月8日开始，进入今年的寒露节气，持续到10月22日结束。中国传统文化将一年分为24个节气，每个节气15天，寒露是今年的第17个节气。“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意指寒露期间，相较于白露节气来说，气温更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。
每个节气又被分为三个候，平均每5天是一个候。每候有其对应的自然现象和生物特征，寒露三个候的特征依次为一候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄华。意思是到了寒露时节，迁徙的鸿雁到达了南方；鸟雀进入海中变成了蛤蜊；菊花此时已普遍开放。寒露节气天气由凉爽转入寒冷，对糖友而言及时添衣、防寒保暖仍是第一要务。
一候鸿雁来宾，足部取暖防烫伤
一候鸿雁来宾，在寒露节气的第一个五天，迁徙的鸿雁到达了南方。
古人按照大雁到达南方的时间，仲秋时先到南方的为主，季秋后至者为宾。鸿雁南飞以躲避北方地区的寒冷，而对于生活在北方的糖友而言，这个时节，糖尿病足的发病率提升了，很重要的原因就是糖友取暖、洗澡时的烧烫伤，引起足部皮肤溃破而迟迟不愈合。糖尿病人多有血管和神经病变，造成脚的局部感觉迟钝，容易因取暖不慎造成烫伤。如果护理不当，则可能会让微小的伤口迅速发展而成为糖尿病足。因此，对于糖尿病患者而言，取暖时的保护措施以及手足皮肤的保养，更是应该要细心。
二候雀入大水为蛤，蛤蜊美味宜食用
二候雀入大水为蛤，在寒露节气的第二个五天，鸟雀进入海中变成了蛤蜊。
深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的。很多朋友对于美味可口的蛤蜊存在这样的疑问：糖尿病患者到底能不能食用蛤蜊呢?其实，适当食用蛤蜊对糖友来说是有好处的，一是蛤蜊低热能、高蛋白、少脂肪，从营养结构上来说适宜糖友的膳食需要，丰富的微量元素对于提高糖友对疾病的抵抗力也是非常有好处的。
三候菊有黄华，花茶饮用看体质
三候菊有黄华，在寒露节气的最后五天，菊花已经普遍开放。
古人说“草木皆华于阳，独菊华于阴，其色正应季秋土旺之时也。”菊花以金黄者居多，正应了深秋这个金灿灿的季节。菊花茶是很多人喜爱的饮品，菊花性微寒，比较适合于阴虚阳亢或实热体质的人服用，有清热解火的功效。但菊花茶是否适宜饮用也因人而异，对糖友而言，平素怕冷、手脚发凉、脾胃虚弱等虚寒体质者最好和菊花茶保持适度的距离。菊花茶本身对于血糖的控制没有太大的影响，不过糖友在适度饮用的同时，还需要注意切勿用加糖的方法来改变菊花茶的清苦味道，否则势必引起血糖的波动。
寒露时节，气温已经趋于寒冷。季节转换时节，身体的抵抗力较差，对于中老年糖友来说，要特别引起注意，谨防气候变化引发的多种疾病。同时，糖友一定要做好血糖监控工作，除日常勤测餐前、餐后血糖外，感觉身体不适时，也要第一时间拿出糖大夫（http://tdf.qq.com/）智能血糖仪测一测，确认血糖值是否正常。糖大夫可自动记录每一次血糖测量结果，并通过数据分析判断糖友是否需要医生介入干预。糖友坚持使用糖大夫科学监测血糖，还可定期获赠糖大夫专用测量试纸。
（本文内容顾问：上海市同济医院内分泌代谢科 主治医师 刘光辉）
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