为帮助“糖友”合理控制血糖，建议糖尿病患者把水果放在两餐之间作为加餐食用。
早餐营养要充足
如果早餐包括了谷类、动物性食物(肉类、蛋类)、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物，则为早餐营养充足;
午餐六个一原则
午餐是每日饮食中最重要的一餐，在一餐中起着承上启下的作用，午餐提供的能量应占全天所需总能量的30%～40%，如果每天摄入2200千卡的能量，主食的量应该在125克左右。条件许可的话，最好做到一荤一素、一菇一豆、一谷一汤。
荤：即各种肉类(75克左右)，素，即各种蔬菜类(200克左右)。
菇：即菌藻类(50克左右)，如蘑菇、海带等。豆，即各种豆类及其制品(50克左右)。
谷：即主食，可选择米饭、面条、馒头、饼等。汤，即菜汤，避免喝浓肉汤。
按照以上原则搭配午餐，不但做到了干稀搭配、颜色搭配，更重要的是做到了营养素的搭配。
晚餐要注意三个字“少、素、早”
少：首先，一天的减肥之计在于晚上，而糖尿病患者大多肥胖或超重。而且，人们在晚上活动量较少，能量消耗低，如果摄入过多，多余的能量会在胰岛素的作用下合成脂肪储存在体内，长此以往，必然会导致肥胖。
因此，建议晚餐吃7成饱，具体来说，就是胃里还没有觉得胀起来，没有负担感，食欲已经减弱，习惯性地还想再吃几口，如果把食物拿走，也不觉得遗憾，而且晚上睡前也不会觉得饥饿，这就是7成饱。
素：晚餐食材要“素”，最好少吃肉类。富含蛋白质的食物可选择豆类及其制品，以及蛋奶类。
早：晚饭时间要早，最好在睡前3-4小时吃。这样，睡觉时胃里的食物已经残留不多，不会影响夜里的睡眠质量，如果22:00点休息，晚餐应该安排在18:00～19:00点。
糖尿病患者每天要吃多种食物，可从谷薯杂豆类、蔬果类、肉蛋类、奶豆坚果类、油脂类等五类食物中选。
谷薯杂豆类：即我们常说的大米、白面、粗粮、红薯、红豆、绿豆等;
蔬果类：顾名思义，包括蔬菜和水果，“糖友”须保证每天摄入1斤蔬菜，其中深色蔬菜至少半斤;在血糖控制理想的前提下，可以适当吃些水果。为增加水果种类，可以用酸奶拌上各种水果，即水果沙拉。
肉蛋：包括畜禽鱼肉、鸡鸭鹅蛋。
奶豆坚果类：牛奶、羊奶、黄豆、黑豆、青豆、花生、核桃等。
油脂类：指各种食用油。
糖尿病患者最好每天吃够这5大类食物，并安排到一日三餐中。
