随着夏日的深入，我们迎来了酷暑难耐的“三伏天”。这一时期，高温高湿的环境不仅让人体易感疲惫，更是胃肠疾病的高发期。徐州肛泰中医院作为胃肠健康领域的专业医疗机构，特别提醒广大市民朋友，注意防范夏季胃肠问题，保持身体健康。
入伏为何胃肠问题频发？
入伏后，人体新陈代谢加快，大量出汗导致体内水分和电解质流失严重，加之人们往往贪凉饮冷，如过量食用冷饮、冰镇食物，或长时间吹空调，这些不良习惯极易刺激胃肠道，引起胃肠功能紊乱，表现为腹痛、腹泻、消化不良等症状。此外，夏季也是细菌繁殖的旺季，食物易腐败变质，稍有不慎就可能引发急性胃肠炎。
专家支招，守护胃肠健康
合理膳食，温凉相宜：饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。避免过食生冷、油腻、辛辣食物，减少对胃肠道的刺激。同时，注意食物的清洁卫生，不吃变质食物。
补充水分，适量饮水：高温下人体易出汗，要及时补充水分，但切记不可贪凉，最好饮用温开水或淡盐水，以维持体内电解质平衡。
规律作息，充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体各器官的恢复和修复，增强免疫力，减少胃肠疾病的发生。
适度运动，增强体质：选择适合夏季的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，促进胃肠蠕动，增强消化能力。但运动后要避免立即进食冷饮，以免损伤脾胃。
定期体检，及时就医：对于有胃肠病史的人群，应定期进行体检，及时发现并处理潜在问题。一旦出现胃肠不适症状，如持续腹痛、腹泻、呕吐等，应及时就医，切勿自行用药，以免延误病情。
徐州肛泰中医院专家团队温馨提醒，关注胃肠健康，从日常生活中的点滴做起，让我们共同度过一个健康、清凉的夏天。
