现代人的生活,早就跟手机形影不离。每天起床睁开眼,看手机;睡觉前,玩手机;甚至上厕所时,手机也从不离手,有时短视频一刷,没个半小时不舍得起身,虽然玩手机让你一时爽,但这会为健康埋“雷”。
上厕所玩手机的危害
① 微生物感染
无论如厕的厕所看起来有多干净,依然会存在很多的致病微生物,如沙门氏菌、大肠杆菌、诺如病毒、霉菌等,上厕所久了就容易引发腹泻、哮喘以及妇科疾病等。
此外,在厕所待久了,手机也容易被这些致病微生物“盯上”,它们会附着在手机上,通过皮肤的接触沾到手上,当沾了致病微生物的手接触身体其他部位时,就可能传播一些疾病。
② 引发健康问题
人体蹲厕时玩手机,血液会向下流,如厕时间太长,就会导致脑部供血不足,从而出现头晕脑胀、腿麻等情况。长时间弯腰低头玩手机,还容易导致颈椎、肩膀和腰部肌肉疲劳,甚至引发颈椎病、肩周炎等健康问题。
③ 引发肛肠疾病
蹲坑时间过长,就会导致肛门部位的静脉充血淤血,久而久之就会诱发痔疮、肛裂等肛肠疾病。
玩手机很容易分散注意力,导致粪便无法顺利排出,排便姿势长时间不变,从而使肛门充血。另外,肛门充血状态会传导至中枢神经系统,使其对身体发出排便信号,导致肛门有坠胀感。更严重的是肛门长期充血坠胀,还可能会导致直肠黏膜脱垂等疾病。
④ 影响社交
在现代社会,人与人之间的交流已经变得越来越依赖于互联网和手机。当我们在厕所玩手机时,忽视了外界的交流和互动,容易导致沟通变得疏远,影响人际关系的质量。还可能错过一些真实生活中的好机会,错失和他人进行面对面交流所带来的乐趣和收获。
上厕所别超过多长时间?
当粪便积累到一定体积时,会通过直肠刺激传输至大脑皮层而产生排便反射。正常排便时,会将储存的粪便一次性排净,一般只需 3-5 分钟,排便结束后不再产生便意。
对于拉屎玩手机的危害,应该引起我们的重视。可以采取以下一些措施来减少潜在的危害。可以通过提高自律能力,规范自己对待手机的使用习惯。在上厕所时,尽量不再使用手机,让大脑有休息的机会。应该适当增加体育锻炼,加强运动,改善身体状态。在生活中也要有规律的饮食和作息习惯,保持正常的排便。
南阳东大肛肠医院温馨提醒:
拉屎玩手机虽然在一定程度上利用了碎片时间,但却对我们的健康产生了潜在的危害。因此,我们应该认识到这个问题的严重性,积极采取措施进行改变,保持健康的生活习惯。只有这样,我们才能更好地保护自己的身心健康。
