芒种是农历二十四节气中的第9个，夏季的第3个节气，时间为每年6月5日或6日，表示仲夏时节的正式开始，此后雨量充沛，气温显著升高。天津欧亚肛肠医院提醒：芒种到夏至是阳气逐渐旺盛的过程，同时也是阴气比较虚羸的时候，人们要注意身体调护，迎接夏天的到来。
这个季节天气变化无常,昼夜温差大,出汗量多,身体易疲劳,食欲减退,导致人体免疫力下降,体内很容易缺水,不少人出现口干舌燥、小便短少或便秘等症状。特别是大肠,它一旦"缺水",大便就容易硬结,导致便秘,而长时间的便秘,就会诱发肛肠疾病的加速生长。
下面，重点来啦!芒种过后，肛肠健康养生如何做?
一、平衡膳食，粗粮常吃。
肠道清方能身体健，反之，肠道堵百病侵。在夏季里要注意保持膳食结构平衡，一日三餐，粗细搭配，尤其是要常吃些含膳食纤维的食物。这类食物不仅能促进肠道蠕动加快粪便排出，而且能抑制肠道内有害细菌的活动，有利于肠道内微生态环境的稳定，也有利肠道健康。
二、饮食须节，少吃刺激肥厚之食。
夏季本就炎热，如果再过多食用肥甘油腻、辛辣的食物，脾胃积热下注大肠，大肠传导失常，人体可因此出现便血、便秘、痔疮等病症。
三、生活要规律，有进要有出。
很多人认为便秘不是病，但这是大错特错的。其实便秘的危害挺大，便秘可引起的病症可能有如便血、痔疮、黑臭便、甚至肠肿瘤等。可见，养成“有进有出”的良好生活习惯是很重要的。
另外，夏天人体出汗量大，人体水分流失快，为预防便秘，人们尤其要注意及时补充水分，而这也是一个利于排便的方法之一。
四、做适当运动，越动才会越年轻。
运动能给人愉悦的心情，坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，防止肠道老化。
五、起居要注意，衣衫勤洗勤换。
夏天闷热得让人感觉一离开风扇空调就会被热化了，外出一会身上的衣衫就能湿透。由于潮湿闷热的环境容易滋生细菌，对于有肛门疾病的患者来说衣衫更要勤洗勤换，特别是内裤。
