便秘是一种十分常见的肛肠疾病，并且这种疾病是不分人的，无论是老人还是小孩，都难逃过它的魔爪。但是有时候便秘的情况又会得到缓解，但是一段时间便秘又回来了。这是什么原因引起的呢?天津医博肛肠医院指出，便秘的情况生活中很常见，出现反反复复的情况主要是由于生活节奏的改变导致的主要有以下一些原因：
1、运动突然减少：经常运动的人很少有便秘，因为在运动过程中，我们的肠道也会加速蠕动，从而帮助排便。如果突然中断运动，肠道蠕动变慢，就会导致便秘的发生。
2、吃得太少：如果总是吃得很少，那么肠道蠕动的速度也会很慢，经常节食的朋友容易出现这样的问题，然后便秘。吃饭时请注意正常用电。一段时间内你不能吃得很少。这不仅会导致便秘，还会导致营养不良。
3、怀孕：怀孕的女性朋友也经常患有便秘，这是因为怀孕后，内分泌会受到很大的影响，怀孕妇女的饮食与通常有较大的变化相比，由于子宫压迫而怀孕的第三个月也会很容易引起便秘。孕妇便秘，症状很常见，产后会有效缓解。
4、慢性疾病：如果便秘持续，并且有疼痛，它可能是一种胃肠疾病，如易怒的碗综合征。
5、少喝水：水对便秘患者来说也是非常重要的，因为当我们多喝水时，水和肠纤维会结合在一起，然后形成粪便和排泄物。但是当你没有足够的水时，纤维就不起作用了，便秘很快就会出现。因此，喝水不足的人可能会便秘。
6、过度紧张或缺乏睡眠：生活、学习或工作压力或缺乏睡眠、肠神经系统压迫会影响排便。因此，适当减压有利于身心健康。
7、少吃纤维素：很多人不注意饮食，因为生活条件好，很多人的菜都是大鱼和肉，很少吃蔬菜、粗粮和其他富含纤维素的食物。我们应该知道肠胃通过纤维食物吸收水分。如果长期膳食纤维过少，大肠蠕动就会减弱，容易发生便秘。
那么，出现了便秘该怎么办，天津医博肛肠医院给出了以下一些建议：
1、养成良好的排便习惯：排便要形成规律，不要拖延。如果排便时间经常推迟，破坏良好的排便规律，就会减弱排便反射，引起便秘。有便秘倾向的人必须注意在合理的时间排便，每次上厕所都要养成良好的排便习惯。
2、积极锻炼：如散步、跑步、深呼吸、太极拳、提腰提腿、体力劳动等，可加强胃肠活动，增加食欲，锻炼膈肌、腹肌和肛肌，提高排便能力，预防便秘。腹部按摩也可以防止便秘，从右下腹部开始，向左，然后按按摩方向顺时针向下，每天2-3次，每次10-20圈。
3、肠道疾病的治疗：相关疾病的治疗对预防排便也有一定作用。如过敏性结肠炎、结直肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能减退、糖尿病、子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
天津医博肛肠医院提醒：便秘的情况和平时的运动太少、吃东西太少、怀孕的因素都是有关系的。假如发现自己出现了便秘的问题，那么就应该及时的去进行改善。比如说每天抽出半个小时的时间去做做运动或者是多喝一点水、多吃一点纤维多的食物。
