身边经常会遇到扭伤的情况，扭伤了我们该怎么办，该如何处理呢？有什么应急措施，以及如何预防扭伤呢？
下面我就带大家一起去探索一下吧:
扭伤为哪般?扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，人体最容易扭伤的部位有腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等。扭伤可以由外伤引起，或者源于肌肉的不适当使用及过度疲劳。常见于运动、负重动作等场景，比如过度的运动，运动前没有进行合理的热身，身体适应性太差，剧烈运动或负重持重时姿势不当，或不慎跌倒、牵拉和过度扭转等情况。扭伤后，扭伤部位会感到疼痛，关节不能活动或者活动不方便，继则出现肿胀，伤处肌肤发红或青紫。
日常生活中以老人、小孩、经常运动的人群最容易遭遇扭伤。小孩的身体处于发育阶段，关节和筋脉都处于生长状态，所以运动中比成年人更容易受伤；而老人的身体随着年纪的增大不断的老化，骨骼等更加脆弱容易受伤；而酷爱运动的人，常常在运动过程中因运动姿势不当、意外摔倒、或者是运动过度等原因造成扭伤。这三类扭伤的高发人群，在日常生活中更应注意自我保护，谨防扭伤的发生。
扭伤的应急处理
扭伤发生后，应该尽快做紧急处理，处理的原则有五项：保护，休息，冰敷，压迫，抬高。保护的目的是不要引发再次伤害，休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化。压迫及抬高也都有上述的效果，冰敷还能够有止痛的功能。当疼痛减缓、伤处内部炎症消失后，再进行适度的恢复性运动。在处理康复的过程中不可忽视持续的疼痛，因为这很有可能是由炎症引起的，此时一般的冰敷等方式只能暂时缓解痛感，并不能从根本上去除内部炎症，使伤处顺利恢复康复功能，此时需要通过同时具有抗炎与镇痛功能的药物，如塞来昔布（西乐葆），来达到缓解疼痛与患处康复的双重目标。
药物治疗更彻底
在扭伤后，除了第一时间的应急处理措施外，患者还需要长时间的休息来进行伤处恢复及康复锻炼。在恢复期间，抗炎镇痛药物的选择至关重要，否则剧烈的疼痛会对患者康复锻炼带来阻碍；同时，如果伤处的顽固炎症不及时消除，更会影响到功能恢复。
常见的镇痛药物在对疼痛产生缓解效果的同时可使炎症有所减轻。但与此同时，绝大多数患者不知道的是，服用以阿司匹林为代表的非选择性非甾体抗炎药会造成不同程度的胃肠道损伤，并且此类胃肠道损伤的发生率很高。因为非选择性非甾体抗炎药会同时抑制COX-1和COX-2，从而造成胃肠道损伤；而选择性非甾体抗炎药只针对性抑制COX-2，对胃肠道的安全性大大增加，避免了不必要的伤害。研究表明，94.1%的健康人服用阿司匹林(650mg 4次/天)7天，会出现上消化道粘膜损伤；即使是短期或单次服用，仍不可避免此类伤害，健康人服用阿司匹林后16分钟即可出现胃粘膜损伤。如此看来，即使是单次扭伤服用，也会对胃肠道造成不可忽视的损伤。而选择性非甾体抗炎药，如塞来昔布（西乐葆），则可以在抗炎止痛的同时，有效降低胃肠道损伤。
防止扭伤小贴士：
1.运动前要充分做好热身活动
运动前的热身活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的力量、弹性和灵活性及关节韧带的机能，增强韧带的弹性，防止肌肉和韧带的损伤，也可有效预防肌肉痉挛的发生。
2.使用必要的运动护具?
在许多运动中，使用运动护具可以大大减少运动性损伤。如打篮球时戴上护膝、护踝，踢足球时加上护腿板，打羽毛球时戴上护肘、护腕等。这些护具使关节肌肉在正常范围内运动，避免肌腱过度拉伸，可以保护我们免受损伤。
