根据美国“全国睡眠基金会”数据显示，成人标准睡眠时数应介于7～9小时，因此人的一生几乎有将近1/3的时间都花在睡眠上，然而有一部分的人，随时随地都受心神骚扰，时常感觉睡不饱。除了极少数人是不明原因所造成，大多数睡不饱的人，都是与睡眠的质或量不佳有关，只要找出问题关键所在，就能回复每天神采奕奕的活力人生。
睡了超过9小时仍睡不饱为嗜睡
每个人对于睡眠的感受、疲劳程度相当主观，有些人只要每天睡足5个小时，有些人即使睡到自然醒，睡眠时间超过9个小时，醒来后还是觉得全身无力，美国精神医学会特别对“嗜睡”有所定义，就是在足够的睡眠时间（至少7小时）过后仍轻易又睡着，或者是睡了超过9小时仍睡不饱、无法完全清醒，并且这样的现象已经存在至少3个月，每周出现超过3天，就可称之为嗜睡现象。
长期睡眠不足，或是头部创伤、过度肥胖、忧郁症、睡眠呼吸中止症都可能与睡眠质量差有关，另外，药物或酒精的滥用也是原因之一，若排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡现象，则为“原发性嗜睡症”，或称为“嗜睡症”。
爱困让人危机重重 轻忽不得
专家特别提醒，多数的人会因为失眠而来看诊，因为睡太多来看医生的人却相对地少，因为任何人要正常工作、上学和进行各种日常活动，都需要保持在清醒的状态下，常常有嗜睡现象是很危险的，更何况有嗜睡现象的人，如果还要驾驶车辆或操作机器，对自身和他人都可能会造成严重威胁，若发现自己有嗜睡现象，为了避免影响生活质量，最好还是应尽快求助专业医师的协助。
