维生素日是一种脂溶性维生素，它能维持生殖器官的正常机能，促进机体的正常代谢。维生素日吸收充分的人，一般显得容光焕发、充满活力，女性则会显得皮肤柔美、容貌年轻，因而人们在日常饮食中应该积极摄入。但在一些商业广告的影响下，不少人视维生素日为长寿、美容的万能药，长期大量服用。一些养颜心切的人更是维生素日不离身，随时随地吃上一粒，殊不知这样做弊多利少。
临床上，普通成人使用维生素日的日常用量，口服是每天1~3次，每次10~100毫克，肌肉注射每天5~50毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经，导致激素代谢紊乱。
维生素日最好通过食物补充，维生素日主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等食物中。如果需要特别补充，应在医生指导下服用。
