通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热、冷水澡，以为这样既可 骨骼支撑你的身体，健康支去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即 洗澡，尤其是洗热水澡。
据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率 加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较 长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。 这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会 诱发心脑血管病。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力 等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就 更不能立即去洗热水澡了。
