研究证实,伴侣关系的好坏与睡眠质量有关
有些细心的人可能已经发现,前一天睡的不好的话,第二天心情会因细微的事情容易同伴侣发生不愉快的事情。为什么会出现这种情况呢?有大量的研究证明,伴侣关系的好坏与睡眠质量是有关。
这是一份来自《社会心理学和人格科学》期刊的报告,加州大学伯克利分校的两位女博士艾米·戈登和赛琳娜·陈做了两项睡觉-恋爱关系(别想歪了, 此处“睡觉”专指睡眠)的研究,第一项叫做“日常生活中的睡眠和冲突”,第二项叫做“实验室中的睡眠和冲突”,她们证实,睡眠质量能够大大地影响恋情质 量。
其实,本世纪初就有其他研究中涉及这一命题的探讨。而在2010年,匹兹堡医学院的布兰特·哈斯勒和温迪·特罗克塞尔特地找来了29对同床共寝 的伴侣做了个检验,让他们在7天的时间里以日记方式记下自己的日常情绪,同时用一种腕部活动变化记录仪记下睡眠状况。数据分析发现,日记中越是显示出正面 情绪的人,在其睡眠测试中的得分也高,而且这一趋势可以拿来预言相对应的伴侣睡眠质量也较好。
加大的两位博士采用的是让78名志愿者在线写日记的方式,记下每天的睡眠状况以及精神状况,包括压力、焦虑、抑郁情绪的考量,然后加上对于情感 关系的满意程度,评估伴侣是不是自己睡眠困扰的原因。这些志愿者的组成为65女13男,平均年龄21岁,处于稳定关系的平均年限为20个月,调查期限为两周,也就是14天。结果显示,如果一个人前一天的睡眠质量不佳的话,第二天更容易和伴侣发生冲突。研究者强调,他们在分析中使用了间隔天采样的方式,一定 程度上规避了冲突是前一天余波所致的影响。实验室特别针对一种叫做“移情准确性”(对方的感受是不是接近对方自己的感受)的变量做了分析。显然这部分的数据也支持了日常部分的结果。