安阳妈最近很烦，她说由于夫妻俩都工作，孩子出生后就带回老家给老人带了。本来夫妻俩日子还过得有滋有味的，但自从两个月前老公工作需要调职到另一个市里，俩人过起了分居生活，刚开始觉得还好，但慢慢的，安阳妈一到休息日就变得很烦燥，总是坐立不安，总会胡乱想些有的没的事。他老公劝她看了医生，医生说是轻度抑郁症。
抑郁症是现代人们心理健康的最大敌人，如今随着人生活水平的提高，人们的心理健康问题却令人堪忧。像安阳妈这种情况，独居的人容易更患“周日抑郁症”，这是怎么回事呢?下面我们一起来看看吧。
“周日抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。
如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。类似现象在 一些特殊职业中也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不 尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。
“周日抑郁症”解决之道：
一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。
二、发展一些有益身心的个人爱好。
三、外出旅游或参加一些社交活动。
四、和亲朋挚友谈谈心。
五、做一些力所能及的家务劳动。
六、必要时应去看一下心理咨询师。
对于独居的人士而言，为了能够让自己的心理状态保持到最佳，在生活中一定要注意自我调节，如果发现自己出现心理问题，也应该寻求解决的办法。独居人士虽然独居但是并不是没有家人和朋友，应该多和家人朋友联系，避免抑郁症的发生。
