缺钙可能会引起骨质软化和骨质疏松;钠、钾元素帮助调节体液平衡，维持身体新陈代谢的正常进行;铁是构成血红蛋白的主要成分;硒有防癌和抗癌作用，能治疗高血压等疾病;锌，身体的智慧元素;锂，改善造血功能……
这些在日常膳食中被频频强调的“大角色”们，以形形色色的方式进入到普通生活中，被制作成药片，添加进饮品，混合进食物。与此同时，开始大胆进攻人们身体的还有很多其他的金属——曾经被炒得沸沸扬扬的铬、钕风波，被大曝光的“金丝美容”事件，被都市人关注的金属钛产品，被加入化妆品的微化金等，让上述这些金属挑大梁。意识到了就赶快行动起来，找找身边还有多少金属在污染，把它们挡在重门之外。
◆牛黄解毒片久服伤身
很多人长期用牛黄解毒片解决便秘问题。其实中药也不能常吃，例如配方中经常含有的大黄、黄芩、生石膏、牛黄、冰片等，只不过毒性较低。
伤害我们的是：砷。常用中药中毒性最大的是雄黄，但它有毒，毒素成分为三硫化二砷，必须谨慎使用。含砷的中成药有牛黄解毒丸、牛黄消炎丸、六神丸、安宫牛黄丸、至宝丹等。
如何避闪：
1.吃中药要遵医嘱。即使是温和的中药。
2.牛黄解毒片的正确服用方法是：成人服用小片每日不得超过9片，大片不得超过6片，忌过量或长期服用。
◆快速祛斑霜
祛斑霜能“三天还白、七天祛斑”?伤害我们的是：汞。
汞能够损害色素细胞，减少皮肤的黑色素生成，同时原料低廉。但汞是有毒的重金属，虽然可以在一周、甚至更短的时间内淡化皮肤上的斑点，长期使用则会引起接触性皮炎，出现红斑丘疹，并有可能融成一片，甚至形成水疱，愈后反而使面部色素加深。
如何避闪：：
1.选购时看清包装根据卫生部规定，祛斑、防晒等特殊用途化妆品产品包装上要有特殊类化妆品批号，即“卫妆特字”的字样，跟在后面括号里的数字就是审查年份，距购买时间不得超过3年。
2.祛斑应该很温和测试:以适当的小苏打等纯碱，调和适量的护肤品，几分钟至十几分钟后，如果呈现灰、黑色，就可以初步判定其含汞，变色越深，汞或某种汞化合物的含量越高。
◆喷香爆米花污染血液
为了满足口腹之欲，我们拿食物变起了“戏法”，比如鸭蛋变成了含铅松花蛋、传统爆米花机爆出的玉米，这样一来，也让无毒变成了有毒。
伤害我们的是：铅。
爆米花机的铁罐内壁涂有一层铅锡合金，加热时大量的铅以铅蒸气的形式直接进入米花。此外一些蔬菜水果在种植过程中使用的杀虫剂含有砷酸铅成分，会使铅附着在作物上。
如何避闪：
1.少“饮铅”。清晨最好先将自来水龙头放1～5分钟，这种在水管内停滞了一夜的水含铅量较高，不宜饮用，放出来的水可以用于清洁房间。
2.要吃无铅松花蛋，尽量不吃铁皮罐头和爆米花(特别想吃时可以用微波炉制作)。
3.蔬菜水果尽量多冲洗，能削皮就削皮。
4.检测:给孩子定期查血铅。理想的人体血液含铅值应为零。家长最好每半年或一年带孩子化验一下血铅。
◆现代办公侵扰肺
打印机、复印机、传真机，现代办公正走在快速的康庄大道上。这些天天离不开的办公“助手”也悄悄地危害我们的身体健康。
伤害我们的是：铬。
例如印刷板、液晶等部件含有铬等有害金属。虽然含量很小，但经常接触和吸入这些物质对身体有害，尤其会造成肺部损伤。
如何避闪：
选购办公设备时，一定要选择通过环境标志认证的产品。
检测:定期检测办公室空气。除了铬污染之外，办公设备造成的臭氧、粉尘、电磁辐射也会伤害人体健康，最好定期请专家来做办公环境检测。
