食物从口腔进入后，便从胃来到小肠、大肠，这时候会因消化液的作用而被分解，食物的养分被吸收后，剩下的残渣会排出体外。
如果是一个健康的人，进入肠道的食物不会再跑回胃里，也不会呈块状物堆积在消化道的各角落，它会单向前进往出口跑。之所以单向排出，是因为我们的身体有好几个防御机制，可以防止食物逆流至消化道，其中最重要的机制就是“蠕动作用”。
蠕动的“蠕”是指毛毛虫收缩肌肉波纹往前移动的样子，人体消化道的墙壁也有肌肉，这些肌肉就跟毛毛虫蠕动身体一样，将消化道里的食物送往固定的方向。
可是当内脏脂肪附着过量时，就会塞满器官之间的空隙，肠道无法自由蠕动。肠道边消化食物，边将食物送往出口的功能便受到阻碍，开始便秘、无法将食物排出，导致肚子痛。女性下腹部的子宫或卵巢周边容易囤积内脏脂肪，这也是导致便秘的原因。
小腹突出，腰就痛了
根据日本厚生劳动省的调查，腰痛是日本男性自觉症状最高的疾病，在女性族群则排名第2。造成腰痛的原因很多，工作、老化、生活习惯、压力都是，但千万不能忽略内脏脂肪囤积这个原因。
人体的脊椎是由许多小骨骼直向迭合而成。每个人的头骨重量不同，其重量大约是体重的7~10%，一个体重60公斤的人，头骨重量大约是5公斤，因为有个这么重的头骨就从正上方压下来，所以脊椎不是笔直的直线，而是呈现微微的S型，才可以分散头骨的重量。
那么内脏脂肪囤积时会变成什么情况？因为肥胖而小腹突出时，为了保持腹部的重量平衡，身体会向后反弓，脊椎的腰部就往前突，变得有点驼背。
请看图13，左图是正常人，右图是内脏脂肪囤积的人。若一直持续右图的姿势，背部肌肉会处在紧张状态，感觉僵硬、紧绷。旁人看了，会觉得这人站姿不好看，本人更是痛得受不了。
孕妇的腰痛也是类似的问题，不过孕妇只要生产完，就能恢复原有体态，但内脏脂肪并不会自己排出去。更糟的是因为腰痛而不想动，身体就变得更胖，腰痛也跟着恶化，许多人都陷于这样的恶性循环中。
