我们的身体各“零件”是相互联系的，只有各自充分发挥了作用，才成为一个健康的身体。如果某一“零件”生了“锈”或是出了故障，那么，其不良影响会波及全身各处，表现出各种各样的症状。
腰痛也可以看成是这种症状之一。即腰痛的原因不只限于腰部。比如说，脚腕扭伤时，为保护这条腿养成了坏毛病，给另一条腿的膝盖增加了负担和痛苦，使骨盆发生变形，就会引起腰痛。
“整体法”治疗则是找出引起症状的病囡发生变形的“零件”，并对其进行矫正，它是调节整个身体的治疗方法。但对于慢性腰痛患者，很难找到如脚腕扭伤等明显的原因。在这种时候，整体医师所关注的“零件”之一，就是手腕的关节。
手腕是同腰部有密切关系的部位，很多认为自己有慢性腰痛的人，手腕关节都很硬，而且周围的肌肉也发紧。因此，建议腰痛患者每天进行下面的手腕关节按摩。
首先是准备运动。用一手的拇指同中指连成环状，轻抓住另一手的手腕，围绕着这只手转动对手腕进行按摩。这样左右双手都进行一次。使手腕部血行变良后，进行以下的按摩。
将一只手的拇指放于另一手腕背面中央（突出的骨、的考边、9只丨手指在另一面（手掌根部〕从下轻轻撑。这样，被抓住的手腕一边向下放一边轻轻翘起，下压支撑的那只手的拇指。这时诀窍是被抓住的一只手要放松，当支撑手的拇指感到腕关节完全放松后，就可以了。双手放下后，手腕会自然向外弯曲，像这样双手腕关节都进行几次。
最后，双手放在一起，上面的手轻轻抓住下面手的手腕。双手置于腹部，之后，靠手自身的重量及吸气时腹部的膨胀，极轻地拉手腕。一分钟左右交换一下左右手，进行同样的动作。
①用拇指和中指轻轻抓住另一手的手腕,围绕被抓住的手转动,轻轻摩腕.
②将一手拇指放于另一手的手腕背面中央，另4只手指在另一侧从下面轻轻支撑。这样，一边将被抓住的手放松，向下放，一边轻轻反弯手腕，压支撑手的拇指。
③双手放在一起，上面的手轻轻抓住下面的手腕，放于腹部。靠手自身的重量及吸气时腹部的膨胀，极轻地拉手腕。
