高尔夫爱好者如何预防闪腰

发布: 2012-12-09 10:02:24 | 来源:现代健康网 |编辑:Jake |查看: 次

本文相关：: 收藏

从预防腰痛的角度来看，高尔夫球决不是值得椎荐的体育运动。只消站立向前弯腰，腰部所受的压力就会增大为原来的1.5倍。再加上强烈的扭动，其瞬间的冲击力是相当大的。
然而，由打高尔夫球引起的闪腰，却多数是在轻打时发生的。在用力打时，由于腹肌用力，腹压上升，可以保护腰部。当不在意地轻打短球时，腹压没有充分提高，压力容易完全加在腰椎上。所以为防止闪腰，无论什么样的短球，都要有意用腹部用力再打。另外还想建议大家的是，经常练习反方向挥动。打高尔夫球时，右手握杆的人，总是重复自右方抬起，向左挥动的动作，所施加的压力会使腰椎变形。为了避免这种现象，在练习空挥时，右手握杆的人，也可以用左手持杆，向反方向挥动数次。在进入绿草地之前，作为准备运动，反方向挥动球杆，可以防止一开始的击打引起的闪腰病。

免责声明：本站部分文章转载自网络，发布文章为传递更多信息之用，另：文章内容仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

【收藏此页】【打印此页】

【推荐此文】【我要挑错】