颈椎病是老年人的常见病、多发病，在日常生活中可以从以下七个方面进行预防。
第一，有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛，所以要经常保持乐观向上的好心情。
第二，日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜，不要躺着看书、看电视。
第三，尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
第四，长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每天工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳。
第五，平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
第六，要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
第七，中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾生髓的功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
