颈椎病患者可以用自我按摩的方法进行按摩，适当的按摩有利于颈椎的康复。自我按摩的方法有以下几种：
1）双掌挤颈 双手十指交叉抱在头颈后方，使两臂关节尽量外展，用双手掌挤压后颈部若干次。然后双肘尽可能内收，用双掌用力挤压颈左右侧。
2）拔颈 双手十指交叉抱在颈后用力向上拔颈若干次，然后双手掌托下额处，轻轻地向上托推颈部若干次。
3）拿肩肌 头偏向左方，用左手捏拿右肩肌群，然后头偏向右方，用右手捏拿左肩肌群。
4）拿后颈 一手放在颈后，以拇指与四指分开夹住颈后部肌肉，拿揉颈后肌，向上向下，然后再从下向上揉拿。
5）擦颈 用手掌按摩颈后几颈左右侧。
6）放松干洗脸 以双掌放在脸上，自下额向上按摩，经由头上后再至颈部，做若干次。
