年青患有脊椎病的很大原因是由于缺乏运动导致的。运动治疗脊椎病是最绿色，最健康的治疗方法，不用担心药物的副作用也不用担心手术后遗症，更无须担心在牵引过程中导致更多的骨科题目，因此在患上脊椎病之后通过运动锻炼也是可以治疗脊椎病的。
通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。但是在采用运动疗法的过程中要注意一些注意事项，以免造成反作用。
运动疗法的适应证和禁忌证各型脊椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型脊椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
