在了解的它的发病的常见的症状以及其他的问题之后，我们才能在治疗颈椎病上占有主动，以便彻底的治愈这种疾病。颈椎病患者锻炼方法有多种，掌握不适度，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下要点：
一是慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。
二是松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。
三是静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。
四是恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。
另外颈部养护要注意保暖，注意风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。另外，也宜多食豆类制品、山药等。最后，颈椎病患者要选好枕头，一般宜选透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，高度8厘米至15厘米。
