保持固定姿势的人群，如办公室人员、电脑操纵员、司机、重体力劳动者等，因为患者用力不当（姿势不当），椎间盘的压力过重，这样就会导致椎间盘的膨出或者脱出，然后就会压迫脊髓和神经根，接着就会泛起颈肩腰腿痛。发病时非常痛苦，有的人甚至不能正常翻身或步履，严峻影响工作和糊口。因此，一旦罹患就要积极治疗。要有效降低颈、腰椎病的患病率和致残率，进步治愈率，应做到以下几点：
早预防：了解颈、腰椎病诱发病因，阻止诱发。如不宜久坐或久站；提重物时应先屈膝。用腿部力量站起；注意颈腰背保暖、免受风寒；加强锻炼。
早诊断：凡30-50岁的人群，若发现自己有颈肩腰腿痛的症状，应及时去医院做Ｘ线、ＣＴ或核磁共振检查，明确病症，针对治疗。
早治疗：病情较轻时可以采用中医保守疗法治疗，如果经检查已经比较严重，建议采用现代微创骨科技术进行彻底的治疗。切勿习以为常，自行购药盲目治疗，延误病情。
可根据病症适当采用牵引、按摩等保守疗法。该法有助于椎间盘的复位，但一定要在专业医生的指导下进行，否则后果严重。病症基本已无，可适当加以锻炼，如倒走、蛙泳等提高腰部肌肉的韧性以保护腰椎。
