年轻人患有脊椎病的概率要大过老年人。那么年轻人该如何远离脊椎病年轻化呢？大部分年轻人患有脊椎病往往是由于预防不当而导致的；不是由于骨骼老化疏松导致的。所以，年轻人可以通过一些恰当的预防措施来远离脊椎病年轻化。
慎防头颈部损伤往往一些头颈部的损伤也会导致脊椎病所以在日常生活中除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生"挥鞭样"损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；脊椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。在脊椎病的不少患者中。有一部分往往是由于头颈部受伤而导致的。
健康知识手抄报提醒大家，脊椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。这些不良的行坐卧姿势都容易诱发脊椎病。
