脊椎病治疗有不少方法但是脊椎病还是要日常好好保养的，不然还是会不断的复发的。那么，脊椎病真名保养才最给力呢？脊椎病除了外伤和部分遗传因素外，多是由于长期过度劳累导致脊椎退行性变化而引起经椎间盘脱位的。在脊椎盘复位之后，在日常还是需要做好以下给力保养措施的。不然还是会复发的。
脊椎病预防是关键，大家知道脊椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，低头时间过长，使肌肉疲劳，脊椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。良好的姿势能减少劳累，避免损伤。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。虽然这些注意事项是小事，但是做到的人非常的少。
大家知道颈部损伤也会诱发本病，所以脊椎病预防是关键，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生"挥鞭样"损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免脊椎损伤;脊椎病急性发作时，脊椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
