众周所知，脊椎病是常见的一种疾病，且由多种原因引起，随着年龄的增长，其发病率也随之增加，这让患者很是苦恼。那么日常生活中，脊椎病怎样预防呢?那么请看以下几点的专家介绍的的预防措施
避免脊椎损伤。人的脊椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多。脊椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致脊椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。
注意工作、学习时的姿势。对于从事办公室和案头工作的人来讲，由于长时间低头，使颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时，人在屈颈低头时，脊椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成脊椎的骨质增生。为了预防脊椎的骨质增生，应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲，可以适当将座椅调低，或将桌子适当垫高。
