颈部的功能锻炼对颈椎病患者康是十分有效的，下面由现代健康网来给大家介绍颈部的功能锻炼法：
颈部锻炼时可采用站立位或正坐位。站立时两足分开与肩等 宽，两手叉腰，正坐位时两手叉腰即可。
(一）颈部前屈后伸法，又称与项争力势。
【动作】在练习前先进行深呼吸，在呼气时头后伸看天，使前 额尽量保持最高位置，然后吸气使颈部还原,再呼气时头前屈看地 尽量紧贴前胸，然后还原。
【作用】增强颈项部肌肉力量，辅助治疗颈部扭伤、颈部劳 损、颈椎肥大和颈椎病等,可防止颈椎伸屈功能障碍。
(二)颈部前下伸展法，又称哪吒探海势。
【动作】在深吸气时头颈伸向左前下方，双目注视左前下方, 呼气时头颈还原，然后深吸气，头颈伸向右前下方，双目注视右前 下方。伸颈时应使颈部尽量保持伸长位置。
【作用】同上。本法可与上势配合锻炼，是颈部常用的练功 疗法，可防治颈椎旋转功能障碍。
(三）颈部后上伸展法，又称犀牛望月势。
【动作】深吸气时头颅向左后上方尽量旋转，双目视左后上 方天空，呼气时头颅还原，然后深吸气再使头颅转向右后上方，呼 气时头颅还原。
【作用】同上。动作要慢，特别是年龄较大患者和头晕患者。
(四）颈部旋转法，又称金狮摇头势。
【动作】头颈先向左环绕一周，再向右环绕一周，反复6或7次。
【作用】同上。本势应在上述之势完成的基础上进行。颈部 急性损伤慎用。
