分清了脊椎病一些症状的话，那么在脊椎病的保健中也就可以对症下药，这样对脊椎病的治疗效果会是很不错的。
脊椎病的保健1.枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
脊椎病的保健2.避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型脊椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。
脊椎病的保健3.某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。
