经常遇到这样的一些朋友前来就诊而发现患有脊椎病 ，所以大家应该及时的来检查如何有效预防脊椎病就为大家介绍。但愿对大家能有所帮助，目前临床上治疗该病的方法也有良多，一旦发病，但愿大家能及时治疗。
(1)要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转1-2次，坚持10分钟。
(2)保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度。
(3)枕头的高度应以10厘米左右为宜。
(4)平时工作的体位，做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。
(5)仰头看电视时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防脊椎病，还可防脊椎病的复发和病情加重。
