避免误区，脊椎病必须要早发现，早治疗，建议已经发生颈部病变的患者采取手术疗法。脊椎病的隐患往往都是因为生活中不科学、不正确或被误传影响所致。对治疗和预防脊椎病存在误区，反行其道，得不偿失。
误区一：有些年轻人转头时颈椎经常发出响声，就认为自己得了脊椎病。转头时之所以脖子会发出"咔咔"的响声，主要是因为颈部的韧带和骨骼发生摩擦所致，并非是真正意义上的脊椎病。事实上，脊椎病仍然是中老年人的常见病，年轻人患病的比率不高，但年轻时不良生活习惯和长期伏案工作确实会增加将来患病的可能。
误区二：脖子和肩部感到酸痛，就认为是脊椎病。大部分脖子和肩部的酸痛还是因为肌肉疲劳所致，真正的脊椎病大多带有上肢放射性疼痛或麻木、双脚有踩棉感等症状，因此不要把脖子和肩膀的酸痛简单等同于脊椎病。
误区三：倒走、做瑜伽、做按摩等方法有助于缓解脊椎病。从医学角度而言，脊椎病的病因是颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，上述几种方法对解决病因并没有直接的效果。相反，倒走增加了不慎摔倒而引发颈椎受损的风险;瑜伽中的许多动作如果不能控制好力度，反而会伤害颈椎;而按摩推拿尽管能够缓解颈肩肌群的紧张和痉挛，恢复颈椎活动，但这对按摩手法的要求很高，不恰当的重力按摩和复位反而会加重症状，甚至导致截瘫。
误区四："低枕"或者趴着睡就能"无忧"，空调过冷则会导致脊椎病。目前，越来越多的人已经认识到"高枕无忧"是错误的观念，因此有些人就选择"低枕""理疗枕"，甚至俯卧着睡觉，袁文指出，趴着睡觉肯定扭着脖子，反而造成颈椎在睡眠时保持弯曲状态，其实无论仰睡还是侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。
