大拇指卡卡、手腕酸痛，小心“妈妈手”上身。康复科医师指出，俗称“妈妈手”的手部“狭窄性腱鞘炎”，并不是只有妈妈才会得到的疾病，凡是手部需要经常做出重复性动作的人，就有可能得到，若轻忽就易酿成慢性发炎，千万要小心。
凡是手部需要经常做出重复性动作的人，小心“妈妈手”上身。
物理治疗师王俊介指出，妈妈手常见30至50岁妇女或刚生产过的产妇，需反复使用拇指工作者，也是好发族群。原因可能是不正常用力或反复用力过度，例如：抱小孩、洗衣服、扭拧物品、打字、裁缝工作等有关。
妈妈手发病原因 长时间使用手机有关
近来来，长时间使用手机，成为“妈妈手”最常见的发病原因。许多人同时也有板机指，3成同时发生于两手腕。特点是上臂疼痛，常向上延伸到前臂，向下延伸到拇指，当手腕及手进行扭拧的动作、拇指的反复伸直或屈曲，都会使疼痛加剧。
提醒民众，妈妈手如果不积极治疗，可能产生慢性疼痛、手腕肌力减少、拇指活动受阻等。初步治疗包括：吃消炎止痛药、多休息，复健伸展或以副木固定，症状都可以缓解。局部类固醇注射效果良好，一般而言，不要超过3次以上。
家庭主妇只要拿起锅铲，右手大拇指附近肌肉就会疼痛，经检查发现患“妈妈手”，后来使用体外震波治疗，症状即有明显改善，并能开始重拾锅铲替家人准备餐食，让全家人不用再当“老外”。
物理治疗师王俊介强调，虽然妈妈手的患者可以接受超音波、电疗、热敷及牵拉运动等物理治疗疗法，并穿戴手部护具，避免过度使用，但是恢复时间较慢，以这位患者的情况，可能需要有耐心地接受至少3个月的治疗，才能慢慢缓解疼痛。
治疗妈妈手 体外震波恢复快
而体外震波的治疗原理，主要是利用震波打在较深层肌肉，使微血管新生，达到组织再生及修复，舒缓症状，让患者获得较佳且较快速的恢复效果。但需视疾病程度而决定治疗次数，建议治疗约3至5次，每次间隔5至7天疗效最佳。
但要注意的是，若病患具有骨髓炎、患处急性感染发炎，或是治疗部位有开放性伤口者、14岁以下儿童及孕妇、有凝血疾病或服用抗凝血药物者（高血压）、恶性肿瘤及肺组织涵盖在焦点范围内，都不适用震波治疗仪。
【小叮咛】：
多休息是治疗妈妈手的最好方法，因为休息是人体组织修复或提升免疫力的根本之道，不论是辛苦的妈妈或是忙碌的上班族，都应该适时放下手边工作，避免过度使用造成负担或伤害。养成良好的习惯，才能活的精采、动的健康。
