肩周炎虽然是炎症反应，但肩部并没有受到细菌感染，而现代医学证明，肩周炎是一种无菌性的，找不到病源菌的炎症，其发病往往与外伤，劳损、局部外感风寒有关。
哪些习惯会造成肩周炎？
人们长期在阴暗潮湿的环境最容易导致肩周炎的发生，外加风餐露宿就更容易导致风寒湿邪浸入血脉筋肉，在脉则血凝而不流，脉络拘急而疼痛，寒湿之邪侵淫筋肉则屈而不伸，痿而不用，就发生了肩用炎。
肩周炎该如何保健治疗？
肩周炎患者如果在正规诊所治疗数月后即可康复，不过不少病人很快又复发，这关键在于不注意预防，以下几点有助于预防肩周炎的复发：
1、摸颈法：双手分别交替摸自己的后颈部位，摸到最大限度时停5-10秒，再放下重复多次。
2、爬墙法：面对墙壁，双脚与肩同宽，将患侧手掌贴墙，手指缓慢顺着墙面往上爬行，知道肩膀肌肉有牵拉感，重复动作数次，每次高度渐高。
3、梳头法：以患侧的五指当梳子，用健康手托住患侧肘部，做梳头的动作，要求逐步做到手能放置于枕后及摸到对侧耳尖。
4、仰泳法：两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动，每天1-2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5-10分钟，之后再慢慢增加。
5、热敷法：每天在家用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害，可以热敷20分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。
