女性心脏病隐患多！胆固醇阻塞微血管 运动护心需留意

男女间的生理差异，除了外表，连心脏也不一样！研究发现，女性心脏比男性小且脆弱，这不仅在运动时比较吃亏，心脏病发作症状也比较不典型。以下医师告诉你女性特有的心脏问题，以及运动要注意什么、如何护心？

女性心脏比较小、心室壁比较薄

研究发现，女性的心脏通常比男性小，心室壁也较薄。此外，女性体内的脂肪比例较高，肌肉含量则相对较低。在功能方面，女性的心脏收缩分率比男性高，心跳频率也较快。这些特点可能导致女性在运动训练中处于劣势。
 
此外，目前心脏疾病的诊断指标，大多基于男女不分的标准，这可能导致一些女性心脏病患者的症状被忽视。尽管部分女性患者出现症状，但可能未达到心脏肥大或功能下降的诊断标准。
 
女性心脏病隐患多！胆固醇阻塞微血管

女性的胆固醇比较容易阻塞在微血管，心脏病发作时也常表现为恶心、喉咙不适或背痛等非典型症状。此外，女性还比男性更常见冠状动脉痉挛和情绪引发的心脏问题；这些特点使女性心脏病的诊断和治疗更具挑战性。而微血管病变和痉挛性血管的治疗也相对棘手。
 
女性荷尔蒙变化和怀孕可能对心脏健康产生影响；女性还较常患有免疫系统疾病，这些都是目前心脏医学界正在研究和探索的领域。
 
女性运动要注意什么？如何保养心血管？

那么女生运动时，需要注意哪些事情？由于女性的基础心跳较快，因此在运动时应特别注意心跳的变化，建议进行充分热身，避免心脏突然受到过大的负荷。当心跳超过每分钟150次时，应密切关注身体状况，若感到身体不适，应立即休息或减慢运动速度。
 
因女性的胆固醇容易堆积在微血管内，这可能导致血管弹性减弱，增加心血管疾病风险；因此女性应注重运动，以促进血液循环和增强血管弹性。
 
除了运动，饮食也是保养心血管的关键！建议多摄取富含纤维质的食物，如蔬菜、水果和全谷类，这有助于改善血管健康。还有，应避免摄取过多含茶叶或咖啡因的饮料，因为这些饮品会刺激心跳，加速心率。