维生素E是一种脂溶性维生素，它能维持生殖器官的正常机能，促进 机体的正常代谢。维生素E吸收充分的人，一般显得容光焕发、充满活力，女性则会显得皮肤柔美、容貌年轻，因而人们在日常饮食中应该积极摄入。
但在一些商业广告的影响下，不少人视维生素E为长寿、美容的万能 药，长期大量服用。一些养颜心切的人更是维生素E不离身，随时随地吃 上一粒，殊不知这样做弊多利少。
临床上，普通成人使用维生素E的日常用量，口服是每天1 ~3次，每 次10 ~ 100毫克，肌肉注射每天5 ~ 50毫克。如超过正常剂量使用，会导 致很多不良反应，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发 生闭经，导致激素代谢紊乱。
维生素E最好通过食物补充，维生素E主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等食物中。如果需要特别补充，应 在医生指导下服用。
激素代谢紊乱如何调理？
1、药物调理
出现激素混乱情况，一般医生建议口服金巢安，早晚各一袋，坚持服用一段时间，就能从根本上均衡体内激素水平，从而使激素恢复到正常。
2、注意休息
睡眠与休息，是保障成人内分泌系统运作正常必不可少的盾牌。成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能，就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。
3、饮食调理
食物应多品种bai多变化,搭配合du理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与zhi剌激性食品,烹调dao用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。
4、维生素调理
维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素E。
5、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。
