颈椎间盘突出症是椎间盘退变的一种病理过程,常见于颈椎病中。主要是指椎间盘(由髓核、纤维环及软骨板组成)尤其是髓核,在退行性改变后,外力因素的作用下,突出(或脱出)于后方椎管内。此过程引起脊髓、脊髓神经根受压或受刺激,因这种机械性的神经压迫和局部炎症刺激而出现相应神经症状,称之为颈椎间盘突出症。
颈椎间盘突出症多为慢性进展的疾病,多无明显诱发因素,但部分患者如长期伏案工作、劳累、受凉或受到外伤,可诱发颈椎病症状。
日常生活管理
饮食
清淡饮食,多吃蔬菜水果,平时可以适当地食用全谷物和含钙的食物,如绿叶蔬菜、海带、燕麦、黄豆、豆腐及鸡蛋,睡前补充钙量和维生素,注重加强营养、增强体质。
颈部防寒保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部僵硬。夏天打开空调,也记得不要让冷气直接往颈部吹。颈部受凉可诱发颈椎病加重。
纠正站姿及坐姿
不良坐姿及站姿也是颈椎退变的常见诱因,尤其对于长期伏案工作患者。在日常生活中应挺胸、直背,维持正确的颈椎弧度,让身体保持在舒服的状态,久坐者还可在椅子上加用腰靠,支撑腰部,尤其是长期伏案工作的公务员、程序员、金融工作者等。需要注意的是停留在一个姿势太久,会给肌肉造成较大负担,所以每隔1～2小时需改变下姿势,活动下身体。
颈部锻炼
加强颈部、背部肌肉锻炼,可以用毛巾紧贴后颈部,然后双手拉,头颈部则向后用力,互相抵抗5次。同时可以做颈部保健操,如用头写“米”字,做”金狮摇头”、“回头探月”动作等。(建议在医生指导下进行锻炼)
杭州江城骨科医院,专业骨科医院,集医疗、预防、保健、康复为一体,是一个具有权威专家、特色鲜明的国家二级现代骨科专科医院。
医院根据国家卫生部、国际医院管理(JCL)双标准的要求,在骨科专业的基础上又进一步细分为脊柱关节颈腰椎病外科、风湿免疫科、中医骨伤科、创伤骨科、显微外科、手足外科、疼痛理疗科、康复医学科等临床科室,引领骨科疾病诊疗进入专科、专病、专药、专治的细分时代。
医院遵循“以病人为中心、以质量为核心”的办院理念,以“中医正骨精髓和西医微创骨科技术完美结合”为特色,以“致力于骨科健康事业”为使命,为省内外患者提供专业的骨科疾病诊疗、康复理疗与预防保健服务。
2012年建立专业的骨科诊疗医院,并开设脊柱疾病,颈腰椎疾病、关节疾病,风湿疾病,其他疾病等专业特色科室及科研中心。
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