疫情期间宅在家中就是对国家最大的贡献，春季是肛肠病的好发季节，我们在家中如何预防肛肠病的发生呢？
必带口罩勤快洗手
天津医博肛肠医院指出，饮食预防能减轻肛肠病症状、防止复发
1、多食青绿蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、丝瓜、黄花菜、苹果、鲜桃、杏、瓜类等。这些食物含纤维素较多，可促进胃肠蠕动，润肠通便，但是腹泻的病人则只宜适当进食。预防肛肠病的食物还有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、鳖肉、核桃肉、蜂蜜等。
2、不宜饮酒。不吃辛辣刺激性的食物，如白酒、黄酒、辣椒、胡椒、生姜、大茴等及煎炸烧烤食物，此类食物可刺激直肠肛门处的粘膜和皮肤，使之充血、水肿，加重痔疮出血、脱出及肛裂的疼痛等症状。
3、饮食不宜过饱，也不宜食生冷及不干净的食物。过食寒凉、过食辛热、过饮酒醴、过食肥甘均有伤脾胃。
4、调节精神情志。首先要保持乐观情绪,豁达开朗，避免抑郁,可多参加读书吟诗、交游览胜、琴棋书画等活动，以培养乐观性格；若遇焦虑、烦恼之事，要正确对待，妥善处理，及时解脱。
5、生活起居有常。应建立良好的生活规律，劳逸结合，避免过度疲劳、连续熬夜、严重失眠等，休息时应保暖，勿坐卧于潮湿之地。
6、坚持运动锻炼。可流通气血，强壮脏腑，调养精神，舒筋壮骨，增强机体抗病能力。运动宜适度，量力而行，循序渐进，持之以恒。
