在这个冬天，不少人一直在想吃什么热的食物来温暖胃，但怎么养胃还是各种不舒服?胃胀，胃痛，胃酸，反反复复，整个人都被折磨了。
为什么冬天胃会变得很脆弱?
1、平时太作，管不住自己的嘴
天冷了，就想吃点热乎的。很多人的日程表上都少不了搓一顿火锅、来一大碗人气麻辣烫或深夜撸串思考人生……但吃太多这些高盐、辛辣刺激的东西，容易损伤胃肠黏膜，降低对胃肠的保护能力。偶尔的损伤还可以快速修复，但对胃肠功能本来就不好的朋友来说，很可能会造成胃肠功能紊乱，严重的话甚至会出现消化道出血。而且一些火锅店、街边麻辣烫的卫生条件没保障，万一吃了带病原体的食物，可能会导致急性胃肠道炎症，甚至感染幽门螺杆菌，引发胃炎。
2、年底太拼，精神压力过大
对于许多通勤者来说，年底经常是繁忙的，并且胃肠运动的协调被打破。而且，这种紧张的工作状态很容易导致神经系统和内分泌系统的功能障碍，胃酸分泌紊乱的发生，减少对胃粘膜的保护。紧张的神经会影响胃的血液供应，胃病就会出来搞事。
冬天养胃，这4点很关键!
很多胃不好的朋友总是想吃点东西来保持胃的好。其实，要想把胃养好，就俩字：不作(zuō)。那不该做什么?
1、不要狼吞虎咽
建议每一餐都要嚼20次，更好的吞咽，更有嚼劲，减轻胃的负担。但我们不必拘泥于此。最好有意识地咀嚼，然后吞咽。否则，吃饭就会变成计时。
2、吃什么都不如规律吃饭
许多养胃粥、面条、汤，其实是普通的菜或粥，不要太迷信他们的功效。
养胃的关键是要有规律的饮食，使胃肠运动协调，功能正常。
3、少吃肠胃不喜欢的东西
胃不好，其实没那么多忌口。因为肠胃也挑剔，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃就是了。吃不了辣就少吃，受不了冷饮就少喝，没必要跟自己的胃较劲，不然受苦的还是自己嗷。
4、不舒服，及时看病
胃不好不是那么简单，从消化不良到胃癌，症状都很相似。就连医生都需要借助胃镜、肠镜等检查，来判断到底是大问题，还是小问题。所以觉得不舒服了，先去看医生，别自己瞎整。
