许多人都有长时间蹲厕所的不良习惯,甚至很多人如厕的时间给自己找点事情做,手拿刊物、报纸、手机等,很多人甚至已经养成了习惯,如厕没有这些东西就感觉度日如年,在蹲厕的时候一蹲就是5、6分钟,甚至更长的也有。对此,四川肛肠专家告诉您,蹲厕时长超过5分钟,当心屁屁长痔疮。
不健康的生活方式除了饮食生活没有规律之外,排便、久坐等都是不可忽视的地方,其中长时间蹲厕是重中之重的问题,这些的因素都有可能引起痔疮的发生。痔疮在初期的时候症状不明显,很难被人察觉,即便有时候表现出了症状,很多人总是不以为然。据经数据临床证明,每天超过5分钟蹲厕时间,患有痔疮的概率远远到大于正常排便时间的人,轻重程度也由时间长短决定。
此外,久蹲坑会有拉不完的感觉,会引发烦躁、头痛、头晕脑胀、食欲不振等症状。所以,四川肛肠医院专家告诫大家,如厕时应该注意尽量不要超过5分钟,并要做到准时、专心、清洁。痔疮患者首先要学会心情适时放松,然后要养成每日大便一次的良好习惯。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换睡眠体位,适当地增加活动量,参加工(课)间操。此外,多做提肛运动是预防痔疮最简便有效的方法。每次排便超过5分钟者,应逐步将时间缩短至5分钟以内。
四川肛肠医院的专家建议道:要预防痔疮出现首先从排便问题入手。
1、每次排便超过3分钟的,应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内,一二期痔疮可自行康复)。
2、司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。
3、习惯性大便干燥者,在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。
4、便后不能及时洗浴的,蹲厕起身前,可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样,在走路运动时,能使直肠静脉迅速活跃还原,正常回流。
四川肛肠医院提醒您痔疮不可不防,痔疮危害不可轻易忽视,蹲厕避免时长超过5分钟,当心痔疮纠缠上身!防不胜防,一旦患上了痔疮切忌久拖不治疗。
