每次排便以后,出现冲不干净的情况,对此,南京肛泰中医医院专家解释道:大便出现粘连现状的原因主要是因为自身肠道出现了问题,或者因为自己不良的饮食导致的。主要由这几点导致大便粘连的情况。
食物过于精细、油腻导致的。这主要是因为摄入太多的能力,肠道不能及时吸收,最后排出体外。要想缓解这一症状,平时应该主要饮食的调节,少吃点甜食、油腻的食物,多吃点蔬果、五谷杂粮等高纤维食物。
胃肠道功能紊乱:肠胃功能紊乱的原因是因为,不良的饮食生活习惯导致的,不光如此,现在的人精神压力过大,平时因为工作食无定时。时常因为好吃的就没有节制,或因突然想起来减肥就饿自己一顿,这样就很容易造成胃肠道功能紊乱。另外,过度劳累、急躁焦虑、不能很好地纾解压力也会造成胃肠道功能紊乱。所以,我们一定要规律饮食,保持乐观平和的情绪,另外保持充足的运动量,促进肠胃蠕动。
那么,平时出现那种便便时我们就要当心自己的身体了呢?
正常的大便是软而有型,不散不稀不硬不沾黏。一般只要色泽无特殊异常,仅是稍微偏深、偏黄棕色并无大碍。但若便便色泽偏暗黑,或出现发亮,或是有带血的情况,如果不是痔疮造成的,则需当心是否为肠癌。一定要去医院咨询,看是否要做肠镜检查。
对于不正常大便的改善方法,南京肛泰中医医院专家给出了以下建议:
1、保持好的心情:人在精神紧张、压力大的时候,也会影响肠道功能。因此平时多注意休息,少熬夜,保证一定的睡眠时间,学会释放压力,保持愉快心情。
2、多运动:避免久坐不动,每天坚持锻炼半小时,增加运动量有助于消化,如慢跑、散步、健身等。
3、调整饮食结构:减少高脂、油腻类食物的比例,增加纤维素的摄入。多吃些蔬菜、水果、杂粮粗粮等富含膳食纤维的食物,有助于肠道蠕动、润肠通便,如红薯、玉米、芹菜等。平时也要注意补充水分,多喝水。
