炎热的夏季已到来,“烧烤”模式正式开始,室外虽然热浪滚滚,但是室内不少人却享受关空调的惬意。但是吹空调要适度,由于个人体质不同,长时间吹空调会出现手脚凉、腰背酸痛、头晕眼花等不良状态,”空调病“也随之而来!
当周围气温高时,人体皮肤的血液循环加速,体表温度升高,并通过出汗进行排热,在空调房里人的热量会大量流失,因此常会出现头晕头痛、腹痛腰痛等症状。
南京肛泰中医医院医生提示:长此以往,寒气会在体内累积,易让人胃寒、胃痛、拉肚子、手脚冰凉等。
胃不好,空调房里如何养生
避免大汗淋漓的时候吹空调,会伤阳气,少吃冷饮;
可以喝生姜水,温胃止呕,“空调族”的首选;
多吃利水除湿的食物,如薏仁粥、绿豆汤等;
按揉“期门穴”,有助于梳理肝气,保护肠胃。
空调怎么开健康又舒服?
科学研究显示,夏季人体感觉最舒适的气温为26℃,由于室外的环境不同,长期处于相对较低的温度下,身体调节能力失调,长此以往免疫力就会下降,身体会出现各种不适。
南京肛泰中医医院提醒,开空调时,最好是向上吹,避免冷风直吹身体。长时间坐办公室应该备一件方便穿的衣服。寒气从脚下生,可以适当的站起来活动一下。
