现在已经进入信息化的时代,很多工作我们只要在电脑上动动手就可以完成,节省了时间也大大提高了工作的效率。但是长时间的站立久坐保持一个姿势对我们的身体健康带来的危害也是非常严重的,很多上班族都有这样的情况,很多时候工作时间久了就会发现小腿部位变得酸胀疼痛,严重的还会导致下肢静脉曲张的产生,这主要就是平时活动量比较少,下肢血液得不到有效循环所引起。
长时间久坐站立如何预防静脉曲张?
一、踮脚尖
平常在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的办法健身。由于踮脚时双侧小腿后部肌肉的缩短揉捏,会促进锻炼者下肢血液的回流,加快血液循环,可避免下肢静脉曲张。
二、练眼
白领常常一天到晚都面对着电脑,这样眼睛容易疲惫。用眼工作时每隔半小时,应该远望窗外一分钟,再以紧眨双眼数次的方法歇息顷刻,也可做转变眼球运动。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。
三、摇头摆尾
颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头摆尾可使这些安排得到活动,还可以增加脑部的供血,然后,有利于防止高血压、中风及颈椎病的发作。
四、空抓
双手在空中重复抓捏,不只能使手灵敏,并且能改善上半身的血液循环,还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛,尤以对肩周炎的作用更为显着。
静脉曲张初期症状比较轻微,但是只要我们平时能够多重视自身健康,养成好的习惯就可以有效的避免该病的发生。很多患有静脉曲张的患者也不用担心,现在医疗科技发达,只要我们根据自身病情选择适合的方法就可以摆脱疾病的困扰。
济南中医静脉曲张医院目前运用超微创疗法治疗静脉曲张得到了国内各大专家的认可,被业界人士认为是中国治疗静脉曲张以及脉管炎的的开拓者和领导者。多年来已为各地几万余例患者解除病痛,是济南治疗静脉曲张的专科医院。
超微创疗法治疗静脉曲张
手术时间:仅需20～40分钟。
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